运动减肥晚上可以吃鸡蛋吗？ 每天只有鸡蛋可以减肥吗

运动可以在晚上吃鸡蛋吗

是的，可以。 运动前后可以吃蛋白，但需要注意的是时间。 运动前最好至少1个半小时，运动后最好30分钟左右。 蛋清是很好的蛋白质来源，有助于增加肌肉减少脂肪。

每天只有鸡蛋可以减肥吗

每天只吃5-7个鸡蛋，大幅减少卡路里摄取量就可以减肥。 一只蛋的热量是76卡路里，不是低热量的食物，减肥效果不大。 但是，如果每天只吃鸡蛋的话，就像减肥法一样，可以大幅减少食物总热量的摄取，所以可以减肥。

减肥晚上吃什么好呢

运动前后保持合理的饮食习惯，可以提高人体能量水平，防止肌肉流失，提高运动效率，运动减肥多吃低脂低糖食品、多补充蛋白质对肌肉锻炼很重要。 另外，也请注意盐的摄取量。 摄入过多盐分容易引起水肿，看起来会肿胀、膨胀。

减肥期间吃什么主食？

减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏仁、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。 这8种食物作为主食十分健康，饱腹感强。 减肥过程中，不要吃太多精致的主食，如白米饭和乌冬面，以杂粮和糙米为主，不要吃太多。