运动减肥能吃肉吗？ 减肥的时候能吃螃蟹吗

你能减肥吃肉吗

我可以吃肉。 肉蛋白质丰富，饱腹感强，血糖上升也能抑制。 肉提供丰富的蛋白质，红肉100g提供约20g的蛋白质。 饮食中有足够的蛋白质可以提供更长的饱腹感，不会让食欲任意乱吃。

减肥的时候能吃螃蟹吗

能吃。 螃蟹是高蛋白低热量的食物，脂肪含量少，每100克热量103卡路里左右，散步71分钟就能消耗掉这种热量，减肥的时候可以吃螃蟹。

减肥的时候能吃葡萄柚吗

减肥可以吃葡萄柚。 葡萄柚是柑橘类，饱腹感强，加速体内毒素排出。 饭前吃葡萄柚会增加饱腹感，减少饮食； 葡萄柚适合在两餐之间吃，补充能量和身体所需的维生素，在减肥过程中食用。

减肥能吃鸡蛋吗？ 能吃几个

是的，一般建议一天吃一个。 减肥期间可以适量吃鸡蛋，但对减肥没有太大影响。 另外，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分。 适量饮食可以补充人体营养，提高自身免疫力，达到益智健康、促进骨骼发育等功效。