DIY鲜榨橙汁减肥菜单可以在家做

DIY鲜榨橙汁

三个去皮橙子

橙子富含维生素c，糖分低，多酚成分也能防止病毒感染，帮助身体形成易瘦的碱性体质，胡萝卜素也能让皮肤达到最佳状态。 把3个橙子去皮，扔进榨汁机里就可以保持原味了。

一个红薯

红薯汁口感像奶油，浓郁柔软滑溜，有口感，味道香甜。 红薯中含有维生素d，可以满足能源需求。 另外，它也是维生素c和铁的重要来源。 而且，红薯的消化过程非常慢，也就是说能长期提供饱腹感，不想摄取其他东西。

一个青椒

青椒不仅仅是一点点的辣，还有很多甜味，把它做成果汁，可以骗味蕾以为是在吃甜果汁。 红椒热量极低，能提高免疫力，含有丰富的维生素c、e，能让我们看起来更年轻、更有活力。

大拇指大小的生姜

可以防寒防病。 橙汁里加一点生姜，既能入味又健康，能带来活力，抵抗病原体，增强白天遇到的各种病菌的免疫力。