标题(减肥中不能吃的10种食物一碰就会发胖

减肥的时候不能吃什么

又到了减肥的季节，你还在为自己的身材而烦恼吗？ 那么，这些食物绝对不能碰。 越长越胖，所以请小心。 有什么食物呢？ 快点和编辑一起查一下吧。 不要让自己成为胖子！

　　土豆、蛋黄

很多人很喜欢土豆和蛋黄这种食物。 你知道吗，一半的土豆含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪？

你想减少卡路里吗？ 可以把蛋黄变成蛋黄酱，土豆变成土豆沙拉，或者加入糖醋而不是食用油。 这样可以得到更多的纤维和更少的脂肪。

　烧烤时的高脂肉类

为了保持良好的身材，你最好不要吃牛排、牛肋骨和汉堡包。 因为这些食物最能杀死你的身体。 猪肋骨和牛肋骨是最值得警惕的肉类。 因为脂肪的量最多。

500克牛排会变成1540卡路里和124克脂肪。 远离肋骨肉和其他能看到白花肥肉的其他肉。 你最好选择猪肉腰软的肉和无骨的去皮鸡肉。

　甜的和咸的零食

女性在空闲的时候经常吃好吃的点心，所以什么都不吃是件好事，但不要整天不停地吃。 25克土豆和奶酪泡芙含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里高达692。

不要吃甜食和咸的东西，吃新鲜的水果和蔬菜吧。 或者，注意购买没有脂肪的健康土豆吧。

　炸鸡

去吃快餐的时候，很多人会选择炸鸡块。 特别是很多人聚集的时候一定要选择食物，但是开始吃就不停的时候要注意体重。

快餐全家庭桶的鸡翅含有360卡路里和21克脂肪。 你可以选择去皮无骨的鸡肉。 后者含有167卡路里和7克脂肪。

　雪糕

冰淇淋是女孩子们的最爱，你知道一杯冰淇淋含有380卡路里和22克脂肪吗？ 巧克力蛋糕的话，卡路里是720。 所以，在购买冰淇淋的时候，要注意标签，选择水果味或奶油味较淡的冰淇淋，摄入的热量会达到150。

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　沙拉配料

很多人认为吃沙拉不会长肉，其实这个想法是错误的。 沙拉中含有热量高的配料的话，会成为发胖的食物。

高热量的配料包括奶油、炸鸡、培根和油炸面包。 一半奶油含有228卡路里和18克脂肪，一小块鸡肉含有350卡路里和19克脂肪。 这样，吃一次沙拉，会增加1100卡路里。

　　甜酒

周末姐妹们会聚集在一起。 一旦聚在一起，就不可避免地要喝甜酒。 甜酒一口喝完了，卡路里也同时进入了肚子。

菠萝汁的热量为145-290卡路里，一杯冰茶所含热量超过了520卡路里。 喝甜酒需要特别注意。 因为甜酒饮料不会让你吃饱，而是会继续吃食物。 所以，需要尽量减少甜酒的量。

热狗、香肠

每个人都喜欢吃热狗和香肠吧。 确实很好吃。 特别是在电视上看电影的时候点食物。 普通热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。

香肠3/4的热量来自脂肪。 一些健康的香肠可能脂肪含量很少，但含有非常高的钠。

　　椰子

椰子含有饱和脂肪，含有一盎司糖的椰子有129卡路里的热量和8克脂肪。 通常椰子可以和其他高热量的食物一起吃，喜欢椰子料理的MM千万要注意。 减肥首先要控制自己对美食的欲望。

　　集市、海边的食物

每个人都喜欢到处走，喜欢买特产。 但是，你可以在市场和海边找到林立的食物经销商。 一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。

而且，我会增加边走边吃。 不要买炸鸡和奶油蛋糕，选择棉花糖、苹果奶昔吧。

结语

上述文章中的这些食物千万不要吃。 小心自己变成胖子，避免这些高脂肪高热量的食物，对自己的健康也有好处。