告别小肚七法 平腹

矿物质可以调节人体水的平衡，使脂肪无处不在地繁殖

焦痂、哈密瓜、芒果都是含钾较多的食物，能排出体内多余的水分。 请注意，香蕉和芒果都是高热量的食物，所以需要控制使用量。

不要一边吃东西一边说话

我想很多人有嚼口香糖、喝饮料、吃饭时等吃东西、说话的习惯。 即使嘴里含着什么。 其实安静地吃，可以更现实地知道你知道多少，也有助于减缓吃的速度。

碳酸饮料的泡沫会使**肚子膨胀

养成喝白开水的习惯，就避免了发胖的可能性，小腹也不会有负担。

糖代谢物中还是含有很高的山梨酸

大多数糖会使人体发胖，所以有些人用糖的替代品代替糖果，其实糖的替代品中含有山梨酸，其含量相当高，比单纯的糖果更容易使人发胖。

经期摄取钙和镁，防止发胖

*时期很多女性都会摄取甜食。 情绪也不稳定，食欲很难控制。 充分摄取钙和镁，可以防止脂肪堆积，防止突然发胖。

芹菜加快胃肠运动

可以白天、晚上喝一杯芹菜汁，也可以把芹菜作为调味料放入料理中。 芹菜可以加速胃肠蠕动，减少脂肪，减少脂肪。

微生态调节剂帮助

除了芹菜，益生菌也很有用。 酸奶营养丰富，坚持每天喝既能补充营养又能瘦身。 但是，选择酸奶的时候，日子越近越好。 时间越长，益生菌的活性越低。