艾灸减肥原理有减肥效果吗？

减肥是现代女性最经常做的事情之一，经常做。 可以用艾灸养生，也可以用艾灸减肥。

介绍艾灸减肥的方法和艾灸的注意事项。 想减肥的人请马上来学习！

胖子福音，艾灸健康瘦身法

肥胖的原因很多，遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、运动不足、不良饮食习惯等是导致肥胖的原因。 肥胖者大多是后面三种类型。 一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部、大腿。 艾灸刺激穴位，平衡全身经络脏腑功能，促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，增加排泄，达到瘦身效果。

01

单纯肥胖减肥取穴

1 大椎。第七颈椎棘突下。 以清热凉血为主治，消炎解毒，对血燥郁血、血液粘稠过度、颜面疾病有疗效。

2 腰阳关。第四腰椎棘突下。 主治妇科月经失调、内分泌失衡、手臂肥大、男性疾病等。

3 中脘。上腹部前正中线，脐上四寸。 主治医生能增强胃食物的消化和吸收能力，治疗胃痛、胃酸、恶心等。

4 关元。脐下三寸。 具有强壮和健康作用，能增强腹部肌肉纤维弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5在5 居髎。髋部，髋部前上棘位于股骨大转子凸点连接的中点。 具有促进手臂和大腿深层脂肪代谢的作用，在增强肌肉纤维活力的同时，还应治疗腰痛和下肢痿。 温灸器或天鹅绒作用于上述穴位，艾灸时间15-30分钟/次，每日或次日1次，10次为1疗程。

02

用实胖型减肥取穴

1 关元。脐下三寸。 具有强壮和健康作用，能增强腹部肌肉纤维弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2 大横。肚脐旁边各开4寸。 主治泌尿道、腹泻、腹痛等疾病。

3 脾俞。第九胸椎棘突下，每侧开1.5英寸。 增强肌体营养吸收能力，旺盛新陈代谢功能，促进血液循环加速和造血功能提高。 同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。

4 三阴交内踝上三寸，胫骨内侧后缘。 可以调节机体阴阳平衡，对内分泌失调表现出的各种症状具有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕等有效。

5 丰隆。小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。 内与条口平齐，是连接外膝眼(犀鼻)和外踝前端的中点。 主治医师、喉痹、晕倒、腿酸、胫枯、胸腹痛、呕吐、便秘、脚气、晕厥、头痛、头晕、烦恼、脸肿、四肢肿胀、身体沉重、长时间闭合、突然大溃烂、女性心痛。 诸痰有病，头风喘，大小涩。

温灸器或天鹅绒作用于上述穴位，艾灸时间15-30分钟/次，每日或次日1次，10次为1疗程。

03

臀部肌肉松弛，抬起臀部取穴

臀部与胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，但大多数女性只重视胸部和腰部的锻炼，臀部往往被忽视。

松弛、松弛、过于丰满的臀部多见于中年女性。 其原因是腰背部和大腿部脂肪堆积，另一方面臀部肌力减弱而产生的松弛。

1 环跳。主治医生：增强臀部皮下脂肪代谢能力，去除多余脂肪，同时对下肢痿、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

2 承扶。主治：既能增强臀大肌细胞代谢能力，增加肌纤维活性，又能有效治疗痔疮和腰骶臀股部疾病。

操作：使用随体灸，艾灸时间： 20-30分钟/次，每日1次，10次为一疗程。

04

腰部松弛，减肥取穴

对女性来说，16-46岁间有3次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁左右的3年，此时肌肉开始下垂，腰部脂肪赘肉增加，小腹突出。

原因：这种现象的原因有肌肉老化、激素失衡、疲劳等。

1 天枢。主治医生：腹胀肠鸣、脐痛、便秘、月经不调等。

2 太乙。主治医生：具有增强腰部肌纤维弹性、修复断裂弹力纤维和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

3 带脉。主治医生：女性内分泌不正导致月经不调、闭经、带下及过度肥胖。

4 肾俞。主治：内分泌失调导致身体肥胖或消瘦，肌肉松弛，四肢不适或月经不调。 腰痛、遗尿、遗精、白带、水肿、耳鸣等。

操作：艾灸时间： 30分钟/次，每日1次，10次为1疗程。

05

缩小肚子，调整腹部形状取穴

生活平淡、身材走样，给30岁女性带来了最大的曲线遗憾——下腹部隆起。

1 关元。主治：具有强壮和保健作用，能增强腹部肌肉纤维弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿、频尿、尿闭、月经不调、带下不孕等。

2 大肠俞。主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

3 中腕。主治医生：能增强胃对食物的消化和吸收能力，治疗胃痛、呕吐、吸氧、腹胀等。

操作：使用随体灸，艾灸时间： 15-30分钟/次，每日或次日1次，10次为一疗程。

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06

艾灸瘦脸取穴

胖脸也是女性最痛苦的事情之一，俗称“包子脸”！ 主要是因为荷尔蒙失衡，肌肉松弛，下垂。

1 迎香。这个穴位不仅可以消除眼睛浮肿，预防皮肤松弛，还可以减轻肩周炎。

2 颊车。消除脸颊浮肿，可以有效消除糖分摄入过多导致的肥胖。

3 地仓。抑制食欲。 胃持续高温状态会促进食欲，所以这个洞的功能是降低胃的温度，抑制食欲。

4 承浆。去胸部浮肿。 抑制荷尔蒙分泌，保持皮肤张力，预防脸部松弛。

5 天突。促进水分排除。 刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

操作：使用随体灸，艾灸时间： 20分钟/次，每日1次，10次为一疗程。

07

纤细手臂取穴

曲池、外关、尺泽。

08

丰胸取穴

天宗、中府、膱中、乳根、少泽、肩井。

艾灸减肥不会伤害身体，所以不强制饮食限制。 但是，为了良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡，养成生活习惯，适当锻炼身体，对艾灸减肥有积极的作用。 温灸减肥方法提示，高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛、风湿与风湿、粪便、女性月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期早期闭经等多种慢性病也随之消失。 所以，对于身体好了之后瘦下来的顾客来说，艾灸具有调节体内分泌、调节气血、促进血液循环、提高新陈代谢的一系列作用。 所以艾灸百利无一害。

艾灸前、中、后注意事项

艾灸前。

1、艾灸过程中要注意保暖，不要让风吹进来，艾灸前要关好门窗，保证温度，但也要注意通风。 冬天请注意不要感冒。

2、饭后不能马上灸。 饭后1小时后灸也可以。 吃饱了就不要灸。

艾灸中

1、我们艾灸的时候不要吃太多。 或者，什么也不要吃。 这都不是正确的艾灸方法。 大悲、大喜、大怒时也不要艾灸。 艾灸的效果会变差。 请让心情平静下来。

2、艾灸要多喝热水，容易排毒，水温可以高一点。 不能喝冷水。

3、艾灸中皮肤表面出现水气时，会排出体内湿气。

艾灸后1、艾灸结束后30分钟内，不得用冷水洗手洗脸。 艾灸结束，全身有小孔，容易寒战寒战。

2、艾灸后，不能马上洗澡。 道理是一样的。 一般来说，我洗完澡后艾灸。 艾灸结束，离开几个小时再洗澡。

3、艾灸结束，疲劳乏力、乏力，属正常现象。 这个时候，身体正在休养。 请稍微休息一下。 你不需要累。