*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 跳绳瘦腿吗 跳绳完拉伸获得完美腿部线条

跳绳瘦腿吗

跳绳能瘦腿。

跳绳是一项典型的有氧运动，有氧运动一开始就会消耗脂肪，只是这个比例很小很小，半小时后才开始大量消耗脂肪。所以一次时间较长的跳绳运动是能减去腿部脂肪，达到瘦腿效果的。

跳绳会让小腿变成肌肉腿吗

有的朋友总说自己是肌肉腿，而实际上，除专业运动员、健美者外，一般的女生都不是真正的“肌肉腿”。

用手在腿部捏一下，只要能捏起来的部位通通其实都是脂肪，无论软硬。因为肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，不可能被手一下子捏起来的。

跳绳瘦腿效果好吗

关于跳绳瘦腿的实际效果，我们来看看搜狐网友记录的自己三个月跳绳减肥的成功经历。

去年夏天曾经用三个多月时间从120斤减到95斤......今年同样用控制饮食+ 跳绳，三个月时间从115斤到100斤，腿部的围度都变小了。