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跳绳瘦腿吗?很多喜欢跳绳的女生都十分关心跳绳能否瘦腿。我们今天就从以跳绳成功减肥的案例来看看跳绳瘦腿效果好吗。跳绳瘦腿究竟要怎么跳,一起来看看。
跳绳瘦腿吗
跳绳能瘦腿。
跳绳是一项典型的有氧运动,有氧运动一开始就会消耗脂肪,只是这个比例很小很小,半小时后才开始大量消耗脂肪。所以一次时间较长的跳绳运动是能减去腿部脂肪,达到瘦腿效果的。
跳绳会让小腿变成肌肉腿吗
有的朋友总说自己是肌肉腿,而实际上,除专业运动员、健美者外,一般的女生都不是真正的“肌肉腿”。
用手在腿部捏一下,只要能捏起来的部位通通其实都是脂肪,无论软硬。因为肌肉是包裹身体骨骼,支持肢体运动的具有强力韧性的组织,不可能被手一下子捏起来的。
跳绳瘦腿效果好吗
关于跳绳瘦腿的实际效果,我们来看看搜狐网友记录的自己三个月跳绳减肥的成功经历。
去年夏天曾经用三个多月时间从120斤减到95斤......今年同样用控制饮食+ 跳绳,三个月时间从115斤到100斤,腿部的围度都变小了。
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