五大常见减肥误区测定**减肥失败率

1、饿着肚子锻炼有助于脂肪燃烧吗？

答：是真的

b :假的

答案B

请不要饿着肚子减肥。 **身体无法利用肌肉制造能量。 像这样没有多少力气进行训练的你，训练时间会变短，脂肪燃烧量也会自然减少。 有研究表明，在锻炼中吃一个碳水化合物零食会减少一整天的卡路里消耗量。 [！ -empirenews.page----]

2、每周锻炼多久有助于减肥？

a :每周100分钟

b :每周150分钟

c :每周200分钟

d :每周250分钟

答案：D 每周250分钟

专家建议每周至少锻炼2509分钟，或每周5天，每次锻炼50分钟以发挥减重效果。 [！ -empirenews.page----]

3、**以下哪一项不促进新陈代谢？

a :每周用力练习两次

b :高蛋白饮食

c :我不吃早饭

答案：C 不吃早餐

做肌肉和吃蛋白质都可以提高身体热量的新陈代谢，但不吃早饭只会使新陈代谢变慢。 [！ -empirenews.page----]

4、哪些锻炼能燃烧最多的腹部脂肪？

a )有氧运动

b :力量练习

答案：A 有氧运动

能消耗卡路里的运动很好，但如果想减少肚子和内部的脂肪，有氧运动是最好的。 [！ -empirenews.page----]

5、关于减肥和晚上吃饭的规则是？

a :如果你想减重，晚上7点以后就不要吃了

b :如果你想减重，睡觉前两小时不要吃

c :都不是

答案：C 都不是

晚上吃饭不会增加体重，但要注意晚上吃什么食物能维持体重，有助于减肥。 晚上的夜宵会使身体储存脂肪，从而抑制减肥。