五种最适合春季减肥的食品轻松瘦身营养与健康

五种最适合春天减肥的食品容易瘦的营养和健康

洋蓟

蓟是地中海沿岸生长的菊科蓟属植物，在中国陕西等地常见。 花蕾用于煮菜，最初是通过意大利料理传入中国的。

洋蓟脂肪少但纤维丰富，是春天减肥的最佳食品之一。 洋蓟中含有的不溶性纤维，有助于**消化系统的顺畅工作，从根本上解决便秘的症状。 洋蓟同时也是叶酸的来源，有助于降低心脏疾病的风险。 另外，你还可以从这道菜中获得大量的维生素c和钾元素。 真正的好处有很多。 [！ -empirenews.page----]

五种最适合春天减肥的食品容易瘦的营养和健康

芦笋

芦笋的卡路里计算不需要。 是春季减肥食品的首选，每瓶只有约4卡路里。 含有丰富的纤维和伟大的抗氧化剂，维生素c和胡萝卜素是芦笋的主要优点。 如果你在找低热量的食物，芦笋就是你需要的，好吃！

甜菜

甜菜叶配上沙拉吃很好吃。 甜菜根兼具可溶性和不溶性纤维，不仅改善消化，在提供必要能量的同时保持饱腹感对减肥很重要。 甜菜的根还可以提供钙和铁。 在某些情况下，人体钙不足会导致体重增加。 所以，春天出去买菜，记得这个食品哦！ [！ -empirenews.page----]

五种最适合春天减肥的食品容易瘦的营养和健康

芹菜

芹菜是低热量和高容量的食品，自身95%是水分，所以没有多少脂肪和卡路里，每茎只有16卡路里。 由此可见，芹菜是春季减肥食品之一。 芹菜中含有纤维、维生素a、维生素k、钾等矿物质，对健康也有好处。

辣椒

青椒含有丰富的抗氧化剂，但越辣的辣椒越能燃烧体内脂肪。 此外，辣椒中含有维生素a、c、k和足以抵抗饥饿感的纤维。