*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 跑步后可以泡脚吗 运动后泡脚用冷水OR热水

泡脚时水温不宜过热也不宜过低

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。其实，泡脚水不宜太热，40℃左右为宜，最高不超过45度。 一方面温度过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

当然了，泡脚水也不能是温吞水，即没什么温度的水，这样是起不了什么作用，既不能减肥，还对身体健康无益。

泡脚的几点注意事项

1、饭后半小时不宜泡脚 因为吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好是吃完饭后1小时再泡脚。2、饥饿状态不宜热水泡脚

我们知道泡脚减肥是利用热水温度来提高人体下半身温度，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧的。可是，若是在饥饿状态下，血糖会降低，在低血糖情况下，若再去加快体内能量消化，无疑是容易加重手脚乏力，引起头晕甚至晕倒的情况。

3、有些人群不宜泡脚 比如一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。4、运动后不易立即泡脚

运动过后，脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。