大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 经期减肥需要节食吗 不需节食但别误以为吃啥都不胖

2022-06-13 16:24:24 来源:郓城中悦电子信息有限公司

说起减肥方法,节食减肥法似乎是大多数女性都采取过的方式。可是,对于女性处于特殊的生理期,用节食减肥法真的好吗?经期减肥需要节食吗?

经期减肥的正确方法

1、均衡饮食

经期减肥不要刻意的去控制饮食,只要不暴饮暴食,每餐满足身体需求就可以了。不过因为经期的特殊性,要注意多摄入高蛋白、高纤维和含铁比较丰富的食物,不要吃寒凉、太热和太辣的食物、尽量少摄入高热量食物。

2、适量运动

经期避免激烈运动,但是因为想在经期减肥,所以可以进行一些比较柔和轻松的运动。如散步、简单的瑜伽动作。

3、适量吃些水果帮助瘦身

在经期可以吃些像苹果、无花果、木瓜这样的温性水果,不仅能补充营养,富含的纤维素和维生素可以帮助身体排出毒素,帮助减肥。不过要记得不要吃寒凉水果。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

柿饼 会给人带来一种安稳舒适的感觉。Black 瘦腰 而使心脏和血管在睡眠时承受过大的负荷和压 毫无疑问是Chloe最为的一根丝带 科学减肥食谱 祛斑面膜 职场法则 胆结石 标准体重 夏至 网恋 激光祛斑 用了后不会出现泛红的情况 孕妇睡觉 蚕丝被可能就有问题 男士美白 孕妇贫血 鸡蛋面膜 胸闷 花瓣头 减肥舞蹈 德绒 热伤风 美容油 晒伤 时尚新品 饮食小常识 贝亲奶瓶

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号