*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 减肥知识常识 这些致胖的习惯你中招了吗

5，吃饭太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。

也就是说， 只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼、慢咽。

6，节食

如果你为了减肥，经常节食的话，这个习惯也是你越减的原因之一，节食会导致你身体的新陈代谢放缓，时间长了就养成易胖的体质。

正确的做法是，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要少吃。

7，和胖子做朋友

近朱者赤近墨者黑，这句话一点也不假。尤其是肥胖，研究显示：肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式