女人如何局部快速减肥六种瘦身方式减肚子

肚子小几乎是所有女性的烦恼。 如果不注意肚子上面的话，最容易堆积脂肪，肚子上的赘肉会不断增加。 白领美眉是工作的关系，服装需要特别的修身。 这样的话，稍微不注意的话会让麻烦的肚子“跳出来”，气质也会大打折扣。

1、慢跑-也是有氧运动，不是很激烈的运动。 通过慢跑消耗身体的热量，脂肪也会慢慢燃烧，脂肪在腹部逐渐被消除。

2、躺在床上屈腿，平躺，然后弯曲右腿，尽量靠近腹部，保持10秒钟，再伸出右腿笔直再换，然后换左腿反复做上一个动作，循环40次左右。 每天晚上睡觉前持续30分钟。

3、仰卧起坐——这是减少腹部赘肉的最佳方法，上腹部和下腹部都可以得到锻炼。 长期坚持循环训练可以保持平坦有力的小腹。

4、在饮食方面也要注意。 首先是不吃油腻的东西。 之后，吃完饭不要马上爬或躺。 你需要通过慢慢行走和散步来促进胃肠消化，减少脂肪迅速在腹部的堆积。

(5、)坐姿端正吧。 工作中，请抬起头挺起胸膛。 不能长时间蹲下。 腹部不涂**的话，脂肪容易堆积。 请工作一段时间休息几分钟，做伸展运动，使血液循环良好。

6、每天饭后，按摩和软腹部30分钟的时间，可以避免食物变成脂肪后迅速积蓄在腹部，帮助胃肠消化和运动。 否则，肚子会变小，赘肉容易增加。