六个简单技巧减肥瘦腿健康瘦腿告别瘦腿

如果脚线很细的话，无论是穿短裤、迷你裙还是长裤都会展现出完美的脚型，而脚线短而粗的话，无论怎么穿都很难看，甚至连美都没有。 所以，**的女生们无论如何都要让自己的腿型整体变细，让自己更有魅力。

1、多走

正因为走得多了，反正脚上也会积存脂肪，所以脂肪积存后整个脚型就会显得粗壮。 没事的时候一定要多运动，多跳，多抬脚。 想做**的话，一定不要多走，不要拒绝多个座位，也不要长时间蹲下。 否则，**的血液循环会变差。

2、调整饮食

在饮食方面也要充分注意。 有些食物吃得太多，脚容易出现水肿。 日常生活中以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果比较好。 多吃香蕉、菠菜、紫菜等钾可以迅速排出腿部多余的水分，避免脂肪堆积和水肿。

3、 不跷二郎腿

坐着的时候不养成跷二郎腿的习惯是最容易积攒脂肪的方法。 另外，腹部也很受赘肉的喜爱。 另外，脚的血液循环不好的话，新陈代谢会变慢，毒素不会马上排出。

4、做家务

回家的时候，不要太懒惰。 要保持腿部线条完美，不仅要改变家里的环境，保持干净、整洁，还要**勤奋。 做家务的时候脂肪燃烧，腿部线条自然变细。

5、泡脚

每天坚持用温水泡脚30分钟左右，配合按摩运动，既能提高脚部血液循环和畅通，又能最大限度地放松腿部肌肉，逐步疏通足部经络，防止脂肪堆积。

6、倒立腿部

每晚睡觉前的30分钟内，做脚倒立的运动。 平躺床上后，抬起双足部紧贴墙面，与上半身墙面和腿部呈90度状态，每次持续15分钟后，下脚料休息、循环2分钟，有助于长期消除腿部水肿。