黑咖啡减肥原理及正确饮用方式每天不要超过三杯

黑咖啡减肥原理

神经**

刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，会使人体脑组织分泌新的肾上腺素，使人体心率加快，交感神经进入兴奋状态，食欲下降。

具有利尿作用

增加排尿量还有暂时减轻体重的效果。 但是，过量摄取会起到相反的效果，钾会残留在体内，导致水肿等问题。

分解脂肪

*可以消耗体内储藏的脂肪，促进脂肪的分解，将脂肪释放到血液中。

加速身体消耗热量

但是，如果卡路里消耗加速的话，发生血糖值过低现象的可能性就会变高哦。

黑咖啡减肥正确喝法

不加糖

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点低脂奶，但不要加糖。 因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡好

热咖啡有助于更快地消耗体内的热量； 冰饮料总是对身体不好。

浅度烘焙的咖啡比较好

烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但**含量少，不利于减肥，反而味道淡的美式咖啡更有利于减肥。

一天最多3杯

通常的* *一天最好不要超过三杯咖啡。 一杯传统咖啡大约有100~200mg的**。 现在流行低**的咖啡，含量是50~100mg。

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