懒汉减肥法7天看蔬菜减肥汤

七天瘦身汤

对于懒人来说，最好的减肥方法是通过饮食来改变，但是贪吃的人也很多，如果不吃饱，就无法控制饮食过量。 那么，可以通过喝汤来调节饱腹感强、瘦身效果明显、以及排毒缓解便秘的效果非常好。

第1-3天：白菜香菇汤

材料：白菜、香菇、芹菜、洋葱

除了香菇之外，其他三种蔬菜都是减肥蔬菜的佼佼者，不仅含有丰富的纤维和大量的维生素，而且洋葱还有独特的降低杀菌血压的功效。 香菇是真菌类的食材，含有丰富的氨基酸和生长物质，对促进新陈代谢起着很大的作用。 1-3天主教属清肠排毒，但必须保证营养均衡。

将白菜100g和香菇100g洗净切成条备用，欧芹50g和洋葱50g备用，同样切成条放入锅内煮。 食材熟了之后可以放点盐分吃。 因为代替了一日三餐，除了喝汤，新妈妈们也一起吃煮好的蔬菜，补充足够的能量和营养素，避免感到饥饿。

第4-5天：青椒豆芽汤

材料：准备青椒、豆芽、西红柿

经过前三天的烹饪和适应，**们的胃口应该开始减少了。 因此，第四天和第五天吃得比前三天少一点，加快脂肪燃烧速度。 青椒含有丰富的维生素c和叶绿素，宇宙青椒所含的辣度也丰富，有助于脂肪燃烧减肥。 豆芽含有丰富的氨基酸和纤维，配合苹果酸丰富的西红柿可以快速燃烧脂肪使其变瘦。

准备100g青椒。 喜欢辣的可以用细长青椒，不能吃辣的可以选择太空青椒，也可以切成细丝和50g豆芽一起下锅煮，也可以把1-2个西红柿切成片放进去，所有食材都煮好了放一点盐在此期间，新妈妈们一天可能会出现多次排便现象，这说明身体开始排毒了哦。

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