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快走减肥的正确方法如何正确快速走减肥
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扎马步对腰间盘突出有好处吗？ (深蹲对腰间盘的突出有好处吗？) )
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怎样减肚子最快最有效？造成肚子赘肉的原因有许多种，但最靠谱的减去赘肉的方法还是运动。...
三天苹果瘦身减肥法(激瘦15斤变身窈窕) **
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说起办公室减肥法，最简单的方法就是喝咖啡减肥了，不仅有提神的功效还可以瘦身减肥，下面就为大家分享黑咖啡减肥正确喝法，让你轻松瘦下来！
咖啡减肥秘诀一：闻
泡黑咖啡的话，首先咖啡的香味会变深，可以沉浸在浓郁的咖啡香味中。
TIPS：闻咖啡香，心情稳定，五感灵敏度提高，能刺激减肥意愿
咖啡减肥秘诀二：品
咖啡就像喝茶一样，讲究“品”，慢慢品尝，饭后30分钟到1小时内喝一杯浓浓的黑咖啡。
TIPS：**帮助餐后消化，促进脂肪燃烧
咖啡减肥秘诀三：动
下班的时候再喝一杯黑咖啡，准备下班后的运动。
TIPS：下班后你最好步行回家。 一般15-30分钟，或者爬楼梯回家有助于减肥和减肥。
咖啡减肥秘诀四：按摩
用煮好的咖啡渣按摩小腹、**、腰部等容易积存脂肪的部位。
TIPS：能分解脂肪，洗澡按摩更有效，还能使皮肤光滑紧致。
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