私人定制一周健康减肥食谱女神完美瘦身计划

星期一食谱：

早餐：杯酒、鸡蛋和豆浆

中餐：绿豆汤一碗

下午：香蕉一个

晚餐：枣饼一块老婆饼两块

运动：早上立脚30分钟，晚上立脚1小时

星期二食谱：

早餐：红枣饼100g红薯

中餐：水果沙拉一人份

下午：老婆饼一个

晚上：酸奶2杯红枣蛋糕2片

运动：步行70分钟，立脚60分钟，睡前仰卧40个

星期三食谱：

早餐：酿酒蛋(酿酒150g鹌鹑蛋4个)豆浆1杯酸奶2杯

中餐：**棒饼干10根，酸奶1杯，苹果1个

下午：一杯果汁

晚餐：水果沙拉一人份

运动：晚上步行回家

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010-350000

中餐：

下午：豆浆1杯和红薯1个

晚餐：一个苹果和一杯酸奶

运动：三个草莓一个香蕉

星期五食谱：10葡萄10个，红枣蛋糕2片，酸奶150g