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瘦脸运动操

你不需要吃减肥药，也不需要喝减肥茶。 也不需要减肥和运动。 很简单，很容易就能瘦脸。 另外，还有防止脸部松弛和脸部浮肿，有效迅速瘦下来的效果。 通过简单的运动，用简单的方法，就可以简单地解决脸部肥胖问题。 你想试试吗？

按摩咬肌

1、双手握拳，放在下颌后方、近根的咬肌上，用手指第一和第二关节之间的部分紧贴脸部，伸出拇指按压在颧骨最后位置，然后轻轻施力，在第一和第二关节部分按压的同时，用伸出的拇指指腹打圈

2、拇指切圈按摩结束后，双手保持握拳，手指第一关节和第二关节之间部分贴合下颌后轻轻按压，对咬肌施压，用力轻轻用力后，慢慢按摩松开。 重复10次。

消除水肿肥胖

1、双脚并拢屈膝，浅坐椅子1/3处，与**小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉向上伸直，双臂向前抬起，与肩同高，双手支撑小号健身球

2、手臂以向前举起的姿势为基础，右手向前拉肩，左臂自然稍微弯曲恢复，手掌始终跟随球，配合手臂动作旋转球。 反方向也一样，左臂向前伸展，右臂屈肘收纳，左右交替反复15次，会刺激肩胛骨和斜方肌。

抵抗脸部下垂

1、俯卧地面，手臂和双脚分别前后自然伸展，同时手掌着地，脚背也绷得稍紧，全身正面充分接触地面。 另外，不要抬起头，让下巴自然落地，放松全身，做好准备。

2、边吸气边抬起左臂，同时右脚也离开地面。 此时，肚脐上及下的部位分别向两个方向延伸，头和腹部以上的部位也离开地面。 然后呼气，放下左臂和右腿。 换成右臂和左脚举起，交替反复15次往返。

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