冬季减肥方法(轻松瘦身4种脂肪燃烧食品

冬季燃脂食物

1、黑巧克力

通常的巧克力牛奶和糖太多，卡路里太高，所以吃了容易发胖。 另一方面，黑巧克力含有大量的可可，所以有点苦。 这样可以抑制食欲，在一定程度上满足女性对糖分的需求，还能获得饱腹感，所以吃饭的时间比平时少，有望达到减肥的效果。 减肥的女孩子，选择可可70%以上的黑巧克力减肥效果会更好。 另外，如果你不习惯，可以先吃可可含量60%以上的黑巧克力，然后慢慢改变。

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2、红薯

红薯是人体纤维的重要来源，但纤维不仅在燃烧脂肪时有助于保持饱腹感，同时也有助于消化系统。 另外，红薯含有激素，有助于调节血糖。 由此可见，红薯是冬季燃烧脂肪的优良食品之一。 烹饪时，应选择水煮或蒸煮等简单方法，不加糖，无形中增加热量。

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3、肉桂

肉桂作为香料，不仅能减缓身体消化速度，使人不易感到饥饿，还能调节血糖，提高新陈代谢。 因为是香料，所以可以用各种方法吃，喝饮料和做饭都可以用来调味，很容易就能获得减肥的效果。

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4、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的可溶性纤维，能使饱腹感持续更久。 正好秋冬是葡萄柚的发售季节，作为减肥食品既实惠又好吃！

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