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瘦腿方法一：保持营养的均衡

说到减肥，似乎很多人认为减肥或者是减少饮食，但实际上这并不是重点。 减肥的重点是保持营养平衡。 这是因为不适当的减肥可能导致蛋白质不足，导致足部浮肿和肌肉松弛，所以经常吃紫菜、木瓜、菠菜等瘦腿食物是首选。

瘦腿方法二：多做有氧运动

要想瘦腿，最好做跑步、骑自行车等有氧运动。 这些是最适合细化小腿的运动方法。 每次运动，一定要运动30分钟以上，每周至少运动3-5次。 这样可以去掉坐久了的MM的皮下脂肪。

瘦腿方法三：瑜伽运动

1、先挺直背部吸气，双手放在头上，一只脚抬起腿掌贴在**侧，左右腿各做10次。

2、然后坐在地板上，一只脚向内弯曲，先吸气，身体向伸直的脚倾斜前，吐气后坐直，左右脚各做5次。

瘦腿方法四：按摩瘦腿

双脚下有很多对瘦腿有效的穴位。 通过按摩刺激大量聚集在脚踝和小腿部分的穴位，具有消除浮肿、提高代谢的效果，同时，通过改善双脚的血液循环，改善脚的循环，也有助于寒症的改善。 另外，按摩可以放松腿部肌肉，缓解疲劳。

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