DIY减肥瘦肉汤做法冬季简单吃美肌瘦肉精

DIY减肥瘦身汤一：番茄李子汤

材料：勺2个，西红柿300g，清汤500g，黄油10g，牛奶100g，罗勒叶数片，盐少许，胡椒粉少许。

制作方法：李子与西红柿一起放入料理机中成泥状，然后在炒锅中加入黄油，加入西红柿泥和牛奶搅拌成糊状，加入清汤大火煮，最后加入盐和胡椒调味即可。

减肥功效：西红柿含有丰富的果胶和膳食纤维，既能迅速获得饱腹感，又能吸附体内多余的脂肪并排出体外。 此外，番茄红素还可以减少身体热量的摄入，减少脂肪的堆积，保持身体的平衡。

DIY减肥瘦身汤二：木瓜鲑鱼头汤

材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜三片，盐少许

制作方法：将木瓜去皮切成块，洗净鱼头备用，所有食材水煮10分钟，然后用小火慢煮至煮烂，根据自己的喜好加入调味料。

减肥功效：木瓜含有丰富的分解蛋白质、糖类的酶，还能分解脂肪，有效去除赘肉，缩小肥大细胞，促进身体新陈代谢，将多余的脂肪排除体外，达到最好的减肥效果。

DIY减肥瘦身汤三：淮山莲子红豆汤

材料：淮山2节、莲子2节、红豆6节、陈皮1枚。

制作方法：红豆每隔一晚用清水浸泡一次，加入适量清水和陈皮一起水煮，水开后所有材料放入锅中煮1小时即可食用。

减肥功效：众所周知，红豆是一种很好的减肥食品，营养丰富、热量低，而莲子能养血、消肿、利尿，两者相结合非常有利于减肥。

DIY减肥瘦身汤四：牛骨虾皮汤

材料：牛骨一根，虾皮50g，姜3片，陈醋数滴，大蒜少许，盐少许

制作方法：先把鲜牛骨洗干净，像水煮过的一样，加几滴陈醋和生姜大蒜一起煮1小时，等汤里有悬浮物出来后取出扔掉，虾皮加盐煮30分钟后出锅。

减肥功效：牛骨虾汤不仅能补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进人体钙的吸收，作为午饭喝的话营养成分足够，作为减肥食物的话容易瘦，所以也非常适合喝需要脂肪燃烧的MM。