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春节假期结束了,大家都玩得超级开心。不,是吃得超级开心。每逢佳节胖十斤的你,此刻的心情...
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维多利亚的秘密天使超模米兰达·可儿(Miranda Kerr)产后身材依旧火辣,很让人羡慕,她自己也大方分享产后快速减肥方法,想快速瘦身坚持最重要!
米兰达可儿
坚持练瑜伽+母乳
维多利亚的秘密天使超模米兰达克尔出生仅几个月后就穿着比基尼,身体完美康复,令人羡慕。
米兰达克尔表示,自己从怀孕开始每天练习瑜伽,能有效抑制体重增加,有利于顺产。 产后每天坚持瑜伽的同时母乳喂养,不仅对身体的恢复有很大的帮助,宝宝也能吸收营养,提高免疫力。 [! -empirenews.page----]
产后减肥必知:
饮食均衡+合理运动
新**们注意了,希望身体尽快恢复,所以不要随便减肥。 减肥会降低新**的新陈代谢率,降低免疫力和体力。 因此,每天摄取的卡路里最低不能超过1200卡路里。 少吃肉多吃鱼也是利用减肥,多吃含有不饱和脂肪酸和蛋白质的鱼。 请不要害怕发胖。 每天坚持运动,每天运动30到45分钟就可以了。 像瑜伽一样,饭后30分钟走得快也不错。
坚持是成功关键
要减肥成功,最重要的是坚持下去。 坚持就是胜利。 只有你有坚强的意志力,每天运动,结合健康合理的饮食,减肥一定会成功。
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