减肥最快秘传晚餐吃芹菜快速燃脂美白

芹菜快速减肥法

芹菜非常爽口爽口，非常好吃。 虽然和肉类很搭，但是芹菜也有减肥美白的效果还不知道。 有长期吃芹菜习惯的女性，一般都会变瘦变白。 芹菜的卡路里非常低，几乎可以忽略。 一根芹菜含有10卡路里的话，消化那根芹菜需要100卡路里，所以怎么吃都可以瘦下来。

但是芹菜是吸收光的食物，吃完绝对不能晒太阳。 不这样做的话很容易变黑，但是晚饭吃芹菜是个不错的选择哦。 不仅能减肥，还能美白。 [！ -empirenews.page----]

芹菜炒肉的做法

材料：欧芹( 5根)、瘦肉( 3节)、蒜头( 3瓣) )。

调味料：油( 2汤匙)、酱油( 3汤匙)、醋( 2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、水( 4汤匙)。

做法：芹菜洗净去头切叶，瘦肉切片切成条状； 把蒜头掉在衣服上磨碎，切成蒜蓉。 让半锅水沸腾，芹菜煮2分钟，沥水冷却。 将2汤匙油放入锅中加热，放入肉丝翻炒30秒。 将4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙糖放入锅中，炒均匀后煮沸。 熄了火，把溅起的芹菜和大蒜放入锅里，用铲子炒匀就完成了锅。 [！ -empirenews.page----]

芹菜炒香干的做法

材料：芹菜300克、香干120克、红椒片40克、花椒粒2克、精盐2克、味精1克、烹调油适量。

做法：锅里加适量油用小火烧焦花椒，不准取出花椒。 用胡椒油炒香干，将香干充分加热后，放入预先用水溶解的芹菜薄片中搅拌。 翻炒后用少许盐和味精调味。 调味后放入红椒大火翻炒。 炒好后，红椒的碎片可以生着从锅里的码盘里拿出来。 [！ -empirenews.page----]

鱿鱼炒芹菜的做法

材料：鱿鱼头1斤、芹菜1根、姜1根、葱2根、盐适量、味精适量、生抽适量、老抽适量。

做法：洗鱿鱼头，将芹菜去叶洗净。 把葱姜洗净备用。 切好鱿鱼头，一点点用刀蘸上鱿鱼，切芹菜、生姜，锅里放少许油加热，放入葱白姜炒至葱白微黄，放入切好的鱿鱼，翻炒，加入盐、生抽、老适量，翻炒2分钟