一周快速减肥食谱吃屌丝当女神

星期一

早餐：一杯咖啡，一个苹果

午餐：半碗饭，炒咸蛋黄土豆泥，生黄瓜一根，紫菜汤小鉴

晚餐：水煮基础围虾(几只)、烤豆腐、蔬菜沙拉

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星期二

早餐：麦片粥小鉴，全麦面包一片

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮鸡蛋一个，水果沙拉

晚餐：红豆粥，老面馒头一个，生拌茄子泥，生黄瓜一根

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星期三

早餐：原创酸奶一杯，弥猿桃一个

午餐：烤竹笋，西兰花凉拌，一个煮鸡蛋

晚餐：牛肉，色拉调料。

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星期四

早餐：米粥半碗，全麦面包一片，橙子一个

午餐：牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐：玉米粥小鉴，馒头一个，芦笋烤熟，生产黄瓜一根

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星期五

早餐：**一杯水，一根香蕉

午餐：米饭小鉴，炖四季豆，炒菜，冬瓜汤

晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜

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星期六

早餐：麦片粥半碗，一个橙子

午餐：煮鸡蛋一个，烤鱼，蘑菇和炒菜

晚餐：红薯粥半碗，菠菜凉拌，鸡肉

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星期日

早餐：一杯蜂蜜水，一个苹果

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋一个、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带、馒头一个、鲜黄瓜一根