三天黄瓜减肥食谱 刮油改变肥胖体质

黄瓜快速减肥方法的原理

1、黄瓜中的“丙醇二酸”能有效抑制糖分**为脂肪。

2、黄瓜的卡路里非常低，每100克只有15卡路里，所以减肥的时候不用考虑发胖。

3、黄瓜纤维素和苹果酸能促进肠道蠕动，解决便秘和宿便烦恼。

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第一天减肥食谱

早上：黄瓜一根，茶叶蛋一个，特浓黑咖啡半杯

中午：西红柿一个，茶叶蛋一个

下午：意大利原味浓厚酸奶1杯100g

晚餐：玉米一瓶，茶叶蛋一个

PS：晚上吃过晚饭后，适量的运动有助于消化，还能促进体内血液循环。

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第二天减肥食谱

早上：黄瓜一根，特浓黑咖啡半杯

中午：西红柿两个，煮鸡蛋一个

晚上：黄瓜一个，玫瑰蜂蜜茶一杯，无糖茉香绿茶一杯

PS：咖啡的**也有助于减肥和减肥，可以抑制脂肪的形成。

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第三天减肥食谱

早上：黄瓜一根，燕麦一碗

中午：蒸鱼半条，青菜

晚上：根黄瓜

PS：在减肥期间补充蛋白质，所以可以吃鱼和青菜，对身体有好处。 三天的减肥结束后，你会发现自己的体重减轻了几斤。 坚持吃黄瓜减肥食谱可以达到理想的体重。