21天红豆排毒减肥法3周猛掉10斤肉

红豆减肥原理

红豆、绿豆都是排毒养颜的最佳食物。 因为里面含有高纤维低脂肪的特征，所以山楂的健脾胃会打开，消化减少脂肪。 红枣能调和和干燥胃里的空气。 并用该方法，可以最大限度地发挥每一个单件的效果。

红豆减肥食谱

准备材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、红枣10枚

去买小建议：克的具体克数时，让店员称一下，看看100克是多少。 回来自己称一下。 一点误差没什么关系。 红豆和绿豆在煮之前可以用冷水泡一个小时。 这样煮的时候容易腐烂。

制作方法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煮至豆子腐烂。

食用方法：做好后，分成两部分，一部分趁热吃，汤里连豆子、山楂、红枣都吃了，另一部分用保鲜膜包好放进冰箱冷藏室。 喜欢甜食的女性，可以加入适量的蜂蜜。 趁热效果最好，另一个吃前加热一下就可以了。

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减肥日程安排：

首先：每天早上起床后喝一杯**蜂蜜水。 就是准备一碗热水，放入**2片和适量的蜂蜜。 **蜂蜜水能清洁胃肠，加快肠道蠕动，使体内毒素更快排出体外。 早餐是上面的减肥汤。

其次：上午请不要吃任何点心。 如果你真的饿了或者想吃点什么，10点左右可以喝一点酸奶。 你可以只喝酸奶。 不能喝其他碳酸饮料。 其他的诱惑都要甩掉。 另外，下午不要吃任何点心。

最后：晚上也吃上面的减肥汤。 而且，我保证7点之前吃完。 吃完后，除了喝水以外不能吃别的。 最好也不要吃水果。

坚持三周的话，体重会减少10公斤。 用这种方法减肥成功后，因为急剧瘦了，不仅皮肤变得暗淡无光，而且皮肤比以前更红了，痘痘也少了，所以一举多了。 我强烈推荐。