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胸部太平被笑话成“太平公主”,想要摆脱这称号吗?下面减肥达人介绍一套最有效的丰胸运动,帮你解决胸部小、外扩、副乳等问题,让你拥有令人羡慕的傲人双峰。
一、防外扩运动
第一步:需要躺在平坦的面上,双脚弯曲成90度的角度。 请用双手一个一个地握着装了水的矿泉水瓶。
第二步:双手握住矿泉水瓶向天花板方向提起,双手保持平行,注意避免肩膀被压下离开平面。
第三步:然后双手握住矿泉水瓶向两边打开,直到手臂轻轻触地,然后后退一二步,重复三十次,每天做。
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二、紧实胸运动
第一步:双手手掌紧贴地面,双脚跪在地上,以俯卧的姿势,仰望前方。
向下按压第二步:身体,肘弯曲后感觉胸肌**形成,然后恢复第一步的姿势,约进行10次。
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三、消除副乳运动
第一步:平卧位,双膝弯曲,手臂张开,肘部不要着地。
第二步:然后双手手臂向内贴合,向外展开,重复30次即可。
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