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每天上班累够了就不想动身减肥了，怎么办呢？减肥达人教你10分钟睡前瑜伽基本动作，简单的运动就能减肥哦！让你舒减压力的同时轻松享受。
我不想辛苦地工作一整天，但如果我想减肥该怎么办？ 减肥达人会教你睡前瑜伽的基本动作。 简单的瑜伽动作是固定的，渴望已久的恶魔的身体绝对不是梦。
睡前瑜伽动作一
step1：坐在床上，盘腿坐着。 只是，不要双脚重叠，而是脚掌相对，然后双手抓住脚。 记住腰和背要挺直，脚跟离会阴很近。
step2：(然后吸气身体向前弯曲，额头尽量着地，持续正常呼吸1分钟，然后慢慢抬高背部，伸直双脚，摆动双腿放松。
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睡前瑜伽动作二
step1：(坐下，伸直腿，双手抓住脚趾，保持背部挺直。 然后吸气时屈肘，身体慢慢靠近腿，额头与膝盖平行，持续正常呼吸1分钟。
step2：保持双脚笔直，额头尽量靠近膝盖。
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