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晚上跑步等于慢性自杀 专家为您破除谣言
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酸奶减肥法简单实用，酸奶中所含的益生菌不但可以促进新陈代谢，并且可以清理掉肠道内的垃圾，而且酸奶的营养价值相当的高，所以不需要担心营养跟不上，减肥达人推荐懒人必看，酸奶快速减肥法三天瘦六斤。
酸奶快速减肥法
酸奶减肥法适合懒汉。 不需要运动和减肥，简单实用，在清除肠道垃圾的同时还能促进新陈代谢和血液循环。 这个减肥法提供充足的钙、益生菌和蛋白质，在降低体重的同时，不要影响脂肪以外的肌肉和内脏等哦。 [！ -empirenews.page----]
酸奶快速减肥法
清晨
每天早上起床，先喝一杯白开水，然后喝一杯蜂蜜水。 然后喝一份酸奶( 200毫升左右)，吃一碗全麦面包/燕麦片。 尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.01.5% )。
中午
当你觉得胃里饿的时候，先喝一碗汤，吃几口饭，吃几块饼干。 然后喝酸奶( 200毫升左右)。 然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。 这些东西主要是补铁。 加一盘蔬菜，如果没有成熟的蔬菜，可以吃西红柿/西红柿/生菜等。 饭后喝两杯乌龙茶消化。
下午4点
你可以在饥饿的时候再喝一杯酸奶。
晚上
吃饭前喝一杯水或一碗汤，然后吃一盘绿叶菜。 放入汤中煮熟后放入鸡精，或者放入几滴香油冷却。 然后和中午一样吃一杯酸奶。 如果你饿了，你可以吃水果。 [！ -empirenews.page----]
酸奶快速减肥法
如果你想更瘦的话，请尝试以下方法。 但是，虽然见效快，但维生素的摄取可能会不足哦。
早上：三箱脱脂酸奶；
中午：三箱脱脂酸奶；
晚上：箱脱脂酸奶。
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