懒人三天减肥法苹果豆腐快速甩肉

苹果豆腐三日减肥法

第一日：苹果减肥日

早餐：蜂蜜苹果泥

午餐：白菜苹果汤

晚餐：苹果酸奶烩面

制作早餐：苹果1个去皮，用榨汁机榨成泥后加入少量蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

制作中餐：苹果切成块，取白条，往锅里加水，清水翻滚后，将苹果和白菜一起放入锅里煮。 喜欢甜味的女性可以不加任何调味料，喜欢咸味的人可以放盐。

制作晚餐：切苹果，与200ML发酵乳混合均匀后，用苹果酸奶烤即可食用。

功效：蜂蜜具有清肠功效，减肥第一天清洁胃肠非常必要，可以促进排毒，加强胃肠运动； 午饭白菜棒富含纤维素，有饱腹作用，还能清理胃肠； 晚餐发酵乳保护胃肠道，同时清理肠道。 吃完这三肠，当天和第二天连续跑厕所是正常现象，但排毒后发现体重减轻了很多。 [！ -empirenews.page----]

第二日：豆腐减肥日

早餐：酸奶豆腐午餐

中餐：豆腐煮白粥

晚餐：蜂蜜豆腐脑

制作早餐：豆腐切好后取出粉碎，加入发酵乳200ml混合均匀食用。

制作中餐：用豆腐和大米煮成粥吃1-2碗。 你可以加一点糖水调味。

制作晚餐：是蜂蜜和豆腐脑混合着吃。 记得吃热豆腐。 豆腐本性寒，还有清热解毒的功效，所以冬天不应该吃冻豆腐。

功效：次日深层排毒，配合发酵乳、蜂蜜辅助。 白粥是为了确保身体的碳水化合物和能量供应，避免新陈代谢变慢。 [！ -empirenews.page----]

第三日：苹果豆腐日

早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑

制作：苹果挤泥后，可与豆腐脑混合，加入少许蜂蜜调味，同时辅助排毒。 经过两天的清肠排毒，你已经迅速进入了燃烧脂肪的状态。 这个时候，苹果末和豆腐脑相结合的早晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还能加速脂肪的分解代谢，使快递在三天内迅速瘦身。

功效：苹果丰富的营养素和豆腐丰富的大豆蛋白，可以满足一天的代谢营养需求。 热量相当低，通过减肥瘦身，清洁胃肠，消耗脂肪。 三天后，你会发现标称瘦了4-5斤。

提示：苹果豆腐三天减肥法不要长期使用。 对身体来说相当不健康。 想要长期减肥的话，调整减肥计划，注意配合适当的运动补充能量，才是真正的长期养生减肥法。