韩国郑多燕减肥食谱一周瘦20斤做s曲线

郑多燕是韩国著名的减肥妈妈，凭借自己的坚持与坚持，她从一个肥胖的中年女人完美成为辣妈。 吃饭和锻炼缺一不可。 特别是在饮食方面，严格的控制可以让你更快瘦下来，但该有的维生素和营养物质还是有的。 [！ -empirenews.page----]

周一减肥食谱

早上好。 咖啡，苹果。

下午好：土豆红烧青椒、鲜黄瓜、紫菜汤。

晚上：煮虾(几只)，冷却Osli m20植物、烤豆腐、生洋葱、芹菜芽。 [！ -empirenews.page----]

周二减肥食谱

早上好。 麦片粥(小鉴)、面包)葡萄)。

下午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋( 1个)、蔬菜沙拉。

晚上：绿豆粥馒头(一个)、生拌料、生黄瓜一根。 [！ -empirenews.page----]

周三减肥食谱

早上好。 乌龙茶，弥猴桃。

下午：竹笋，西兰花凉拌豆腐，煎一个煮鸡蛋。

晚上：牛肉，冷海带。 [！ -empirenews.page----]

周四减肥食谱

早：米粥(小鉴)、全麦面包)、一个橙子。

下午好：牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、烤一个生西红柿。

晚上：烤玉米粥(小鉴)、馒头、芦笋，长出一根黄瓜。 [！ -empirenews.page----]

周五减肥食谱

早上好。 咖啡，苹果。

下午好：米饭(小鉴)、炖四季豆、炒菜、冬瓜汤。

晚上：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜凉拌。 [！ -empirenews.page----]

周六减肥食谱

早上好。 麦片粥(小碗)橙子。

下午：一个煮鸡蛋、烤海鱼、蘑菇和炒菜。

晚：红薯粥(小鉴)、菠菜、年糕(一两)。 [！ -empirenews.page----]

周日减肥食谱

早上好。 绿茶、苹果。

下午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋( 1个，西红柿汤。

晚上：绿豆粥、大蒜拌海带、馒头( 1两)、生黄瓜一根。