黄瓜快速减肥法与食谱减肥最快秘籍月30斤

黄瓜最快减肥的秘诀

黄瓜快速减肥瘦身的主要原因是，黄瓜含有把糖分转换成脂肪，转换成卡路里后消耗的卡路里这种物质。 另外，黄瓜的卡路里也非常低，100克黄瓜只含有15卡路里，完全没有发胖的可能性。 黄瓜含有丰富的纤维素，纤维素有促进肠道蠕动的作用，能解决便秘和肚子的问题，每月能完全瘦30斤[！ -empirenews.page----]

生吃黄瓜减肥方法

如果你不想完全绝食只吃黄瓜，你也可以考虑生吃黄瓜，少吃米饭等食物，多吃黄瓜。 请记住也吃黄瓜皮哦。 黄瓜的营养价值大多集中在黄瓜皮上。 黄瓜皮清热解毒、生津止渴的功效很好，尤其是排毒、清肠、养颜非常明显哦。 生吃黄瓜不减肥不运动，一个月能瘦30(30 ) [！ -empirenews.page----]

黄瓜减肥食谱

糖醋黄瓜

材料：黄瓜500克，醋适量，糖适量。

做法：将黄瓜切成碎块，切成薄片，用盐腌制下面，丢掉盐水。 用冷水冲洗以下内容，捞取水分。 加点糖和醋就可以吃了。

黄瓜酸奶沙拉

材料：黄瓜3根，蒜头2个，盐适量，薄荷2汤匙，酸奶1被，橄榄油1汤匙。

做法：将黄瓜切成薄片，蒜头切成碎末。 将蒜蓉和黄瓜充分搅拌，将黄瓜均匀放入沙拉盘中，撒上盐后放置25分钟左右，倒掉黄瓜出来的水，撒上干薄荷，倒入酸奶，充分搅拌，放入冰箱冷冻食用。

银耳黄瓜

材料：银耳、黄瓜、枸杞子、盐、味精、醋、芝麻油。

做法：枸杞子用温水浸泡，将银耳放入热水中煎煮，凉后撕成小圈。 将黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞子放入烹饪盘中，撒上盐和味精，加入醋和芝麻油，搅拌均匀，立即放入盘中食用。

凉拌黄瓜木耳

材料：黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、盐、酱油、味精各适量。

做法：将木耳用温水浸泡约15分钟，待木耳起泡后洗净，撕成小块。 黄瓜、胡萝卜切成菱形板状，放入锅内适量清水，沸腾后滴几滴油，分别将胡萝卜、木耳煮凉，烧开油锅，将香花椒、大料大葱爆开，冷却，木耳、黄瓜、胡萝卜