消除水肿 消除腿部水肿诀窍

为什么我不胖但是小腿却非常粗壮？

这可能是很多女性的烦恼，一般小腿粗细与水肿相关。 **水肿在**人中很常见。 **血液循环不好容易引起水肿，从外观上看是小大腿。

怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢？

水肿引起的小而粗的腿，早上很细，到了白天和晚上就会肿起来。 也可以在下午快速按摩小腿，看看肌肉反弹的速度。 反弹快的话不是水肿，慢的话是水肿现象。

怎么才能消除水肿呢？

水肿引起的小粗腿在简单的运动和减肥中没有什么效果。 最好从平时的饮食中消除水肿体质，配合腿部局部按摩消除水肿。 [！ -empirenews.page----]

消除水肿的方法

泡脚消水肿

消除足部水肿，采用热水和渗透压原理，泡脚5~10分钟，可以很好地改善足部水肿问题！

方法：的热水中，适量加入米酒、天然盐、姜汁，可以帮助血液循环，代谢身体多余的水分！ 水量必须超过小腿。

倒立消水肿

倒立可以使下肢的血液循环变好，下半身的血液循环变好。 对消除水肿也有好处，但一定要每天坚持30分钟以上。 晚上睡觉前，你可以躺在床上，像踩自行车一样运动。

饮食消除浮肿

要消除身体浮肿，从饮食方法开始，维持体内水分平衡是很重要的。 饮食平衡是最重要的。 摄取过多盐分的话，水分会滞留在体内，引起浮肿。 要维持水分平衡，多馀的水分需要排出体外。 多吃加强水分循环的食物，可以防止肿胀。

还有就是减少平时身体容易发冷的食物、冷饮、加重胃负担的食物，**让胃疲劳，使体内的水分滞留。 此外，为了防止浮肿，温和利尿的食物要均衡摄取，让胃休息，晚上也少吃饭，不吃夜宵更能减少水分的摄取。