喝咖啡能减肥吗？ 分享三种咖啡减肥方法

一杯芬芳的咖啡，安静的时间是人生的一大乐趣。 很多人有喝咖啡的习惯，咖啡也能帮助职场人打起精神。 其实咖啡的效果还不止这些哦。 咖啡的瘦身效果很难轻视。 很多久坐族都在烦恼肚子里的肉很难减少。 其实你可以试试咖啡减肥法。 只要在正确的方法和正确的时间喝咖啡，就能轻易获得曼联的好身材哦！

咖啡减肥一：选择最佳饮用时间

不是随时喝咖啡就能减肥的。 如果喝咖啡的时间错了，减肥就没什么效果了。 一天中主要有两个最适合喝咖啡的时间。

A：午饭后30--60分钟内。

午饭后喝咖啡有助于饭后消化，促进身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以午饭后不妨喝热香味的咖啡。

B：下班前30分钟。

为什么在下班前喝咖啡能减肥？ 这是因为喝了咖啡30分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时只要配合一定的运动，脂肪酸就会变成热能，可以有效地燃烧脂肪。 正好，喝完咖啡30分钟后，到了下班时间，MM们可以选择快步走15分钟，也可以通过其他简单的动作减肥。

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咖啡减肥法二：选择减肥最有效的咖啡种类

不同的咖啡有不同的减肥效果，所以选择相对效果最好的品种。 浅煎的咖啡对减肥最有效。 例如美国咖啡。 因为烘焙度高的话，味道浓厚，但**含量少，不利于减肥。

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咖啡减肥法三：利用咖啡渣来按摩

咖啡里的**除了有助于减肥外，本来咖啡渣也能减肥。 用咖啡渣按摩的话，容易紧致皮肤。 用咖啡渣制成液体，在身体肥胖的地方按血液流动的方向按摩，可以分解脂肪。

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咖啡减肥要诀：

1：不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但不能加糖。 因为糖会妨碍脂肪的分解。

2：热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡有助于更快地消耗体内的热量。

3：浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但**含量少，不利于减肥，味道淡的美式咖啡有利于减肥。