7种丰胸最快方法教你如何自己丰胸打造自豪的事业线

7种丰胸的最快方法，教你如何自己丰胸，打造自豪的事业线

一：(加大一杯)让富含蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶成为我们的饮食中心。 这些食物是丰胸的好东西。

推荐菜式：木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克、鳉尾600克、盐1茶匙、生姜3片、油1汤匙。

做法：将木瓜去核，去皮，切成小块。 然后，掀起油锅，放入姜片，烤鳉尾。 烤好鱼尾后，将木瓜放入煲内，用8杯水翻滚，舀出2杯水倒入锅中，与香喷喷的鱼尾一起煮一会儿，将鱼尾连汤调回煲内，文火调味1小时，即可饮用。 [！ -empirenews.page----]

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二：增加**弹性：种子和坚果类食品是天然的健胸滋补品，以大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和玉米等为饮食伙伴，可使**更有弹性。

推荐菜式：小鱼干四季豆

材料：小鱼干100克、四季豆200克、辣椒2个、白萝卜干小匙半、盐、糖少许。

做法：将四季豆斜切和辣椒斜切。 首先从油锅里稍微炒一下小鱼干，将四季的豆子水煮开，放入锅里炒。 加入辣椒薄片和萝卜干，搅拌5分钟，加入调味料稍微炒一下即可。 [！ -empirenews.page----]

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三：美胸操

1、坐椅子抬起脚跟，双臂屈于胸前，将网球(其小球也可以)握于双手手掌，手指相互抵靠，( *压迫小球。 按住，双臂慢慢向前伸出，伸出后双臂缩回，放松一会儿。 重复10次。

2、脸朝下躺在地上，双脚伸直并拢，双臂两侧张开与肩同高，手掌朝下，双臂和胸部后仰保持5秒钟，然后慢慢放下。 重复10次。 双手着地，与肩同宽，双脚平放在长椅上，双肘弯曲，胸朝地面下垂，双臂伸直。 重复10次。 [！ -empirenews.page----]

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四：夹书丰胸

两侧夹书，双手前抬平起，持续至手臂无力或书掉下，每天练习多次。 书的厚度因人而异。 最好不要辣。 腋下夹着书，双手往前举的话，会让你挺起腰，挺起胸膛。 这个姿势有助于锻炼胸肌，使之好好地伸展。 [！ -empirenews.page----]

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五：按摩丰胸

涂抹按摩产品或滋润剂，在**的下部打圈按摩。 **的从上到脖子之间的部分可以从下往上推，重复十几次。 你可以一开始做10秒，休息一会儿再做15秒，然后重复10次。 学习按摩的时候从两侧向中间打圈按摩。 最后从下到上按摩时，请重复向上动作，注意手掌到脖子后不要再沿着原来的路下来。 **只是下垂了。 比起锻炼胸肌，按摩更平静有效。 每天只需要五分钟就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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六：睡前丰胸瑜伽：合十提升

Step 1)吸气，站直，双手弯曲90度，使两肘和手掌尽可能完全贴合，向内**。

Step 2)慢慢呼气，开始双手向上举起，动作维持约10秒钟，重复10次。

Tips :这个动作改善了**的扩散，使两侧的**线更加收紧。 注意身体尽量挺直，不要驼背。 [！ -empirenews.page----]

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七：睡前丰胸瑜伽：左右合十

Step 1)站直，双手手掌并拢，肘部抬高至胸部，先吸气。

Step 2)慢慢呼气，上半身不动，手掌**向内压，双手尽量左移，稍作停留约10秒后恢复原位。

Step 3)吸气，然后呼气，双手尽量向右活动，同样停留约10秒钟。 左右重复1次、10次。

Tips :这个动作可以让**更坚固，减去手臂上的拜拜肉。 手掌向内按压时注意**，左右转动时肘部也要保持与胸部的平衡。