如何减少又粗又大的大象腿？ 你怎么用快速瘦身法

怎样才能用快速的瘦腿来减少又粗又大的大象的腿呢

瘦腿运动：水肿型胖腿

许多浮肿型胖腿都是由于坐姿不准确和饮食不规律造成的。 经常吃含盐量高的食物，容易导致体内水循环不畅，大部分积水，由于重力的关系，会全部堆积在**腿上，**腿肥大。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：水肿型胖腿运动

如果是浮肿型的胖腿，尽量减少坐着的机会吧。 站立，确保**骨骼正确伸缩，能有效改善**腿的浮肿。 **提高新陈代谢和排毒的能力的话，**水分就难以堆积在腿上。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：站姿，坐姿

双脚并拢坐在椅子上，使大小腿呈90度。 尽量使用**内侧的肌肉使双脚靠近，注意保持上身挺直，背部的肌肉尽量向上伸展。 双脚并拢，左右脚内侧脚踝并拢，脚稍微立成外字，**收紧站立。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：脂肪型胖腿

这种胖腿的形成通常是因为缺乏运动。 由于这个运动不足，**肌肉量减少，但脂肪的数量会加倍。 **皮下脂肪堆积到一定程度时，如果遭遇水肿，**腿上就会出现橘皮图案，到时后悔就来不及了。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：脂肪型胖腿运动

双脚的血液和淋巴流通的话，脂肪会自然减少，所以进行有针对性的按摩吧。 特别是具有软化效果的按摩法，在洗澡中或洗澡后进行的话，瘦腿的效果会加倍哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：按摩

坐在椅子或浴缸里，张开手指，交叉固定与脚尖的间隔，逆时针轻轻转动脚踝，左右互换，重复。 用手扶着脚踝，沿着小腿慢慢轻轻擦拭到膝盖凹陷处。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：肌肉型胖腿

这样的脚型，运动量太大了，很难瘦下来。 主要是因为你做了不恰当的运动，导致肌肉急速生长，**腿粗壮，不容易瘦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿运动：肌肉型胖腿

这个脚型请试着在跑步中消费。 **没有必要担心脚会不会更紧。 这个跑步只是燃烧**深层脂肪，不会再次肌肉充盈，反而可以放松肌肉哦。