8个冬季自制营养减肥粥(窈窕淑女)瘦身促销脂肪粥强烈推荐

强烈推荐冬季自制营养减肥粥(窈窕女神(瘦身促销脂肪粥)

自制减肥粥品：参苓粥

材料：人参3-5克、白茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。

做法：先将人参切成薄片； 将茯苓、生姜捣碎，浸泡30分钟。 将上面的材料煎两次取药汁，合并药汁与大米一起煮成粥。 早晚各服一次。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：红小豆粥

材料：红豆250克，大米100克，食盐，味精。

做法：将红豆、大米仔细磨干净放入锅中，加入适量清水，武火沸腾，文火煮成粥。 每天一次。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：银耳粥

材料：银耳25克，白米50克，糖少许。

做法：银耳用水泡开，用手打碎，清水洗净白米后煮成粥，粥煮至八成熟时，与银耳一起煮至腐烂。 早饭吃。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：豌豆泥

材料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

做法：将豌豆洗净，放入热水锅煮烂捞起。 在锅里放入菜油烤至六熟，放入姜出香味，放入盐，将豌豆反复翻炒，把手放入葱花中搅拌即可。 每天一次，经常吃。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：红绿豆减肥瘦肉粥

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、红枣10枚。

做法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，烤至豆子腐烂即可。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：稠粥

材料：芡实米30-60克，粳米100克。

做法：煮饭即可，经常喝。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：大豆粥

材料：大豆100克、芝麻粉20克、调味料。

做法：将大豆浸泡半天，然后先用大豆煮粥，加入高汤，让粥翻滚后加入芝麻粉、盐调味即可。 [！ -empirenews.page----]

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自制减肥粥品：玉米面粥

材料：玉米粉、粳米。

做法：先将适量玉米粉和冷水调匀，煮粳米粥，再移至玉米粉糊中，合煮成粥，随意食用。