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下半身粗壮，大多是因为“水肿”造成的，而中医认为“水肿”是因为津液分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。那么，想要瘦腿得先分清楚，你是属于哪一种“小粗腿”，针对腿型才是最快的瘦腿方法。
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
下半身粗壮，多由“水肿”引起，中医认为“水肿”是津液(人体所有正常液体的总称)分布紊乱，导致水濡湿滞留，泛滥于皮肤。 想瘦的腿首先要搞清楚你属于哪个“小粗腿”。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
湿热肿胀型
因为这种类型的腿以前经常运动，但运动量减少，下半身肿胀，肌肉结实，经常伴随肢体重量。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
湿热肿胀型的瘦腿方法)这种类型的腿肌肉结实粗壮，所以平时可以多做伸展动作。 拉伸肌肉的运动可以让腿的线条变长。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
气滞血淤型
这种类型的脚，一般是经常站着的人。 腿长时间站立，反射性醛固酮分泌增加，排除肾脏水、钠作用减弱，水、钠滞留，**次数和量减少，下肢水肿。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
气滞血淤型的瘦腿方法)这种类型的腿平时是多泡的脚，可以做穴位按摩使下半身肌肉放松，恢复弹性。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
气虚水肿型
制作这种类型的脚，一般是经常坐着的人，这种类型的人多包括办公族和电脑族**。 如果腿部长时间位于较低位置，下肢静脉血在重力的作用下难以逆流，血液会滞留在静脉内，血管内的压力上升，血液的一部分会渗透到血管外皮下组织的间隙中而产生浮肿。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
气虚水肿型的瘦腿方法)这种类型的腿平时要多走走，不运动也不要一动不动坐着。 另外，最有效的瘦身方法是按摩和刮痧。 一般在短时间内就会看到效果。 [！ -empirenews.page----]
你属于哪种“小粗腿”针对性最容易瘦的方法
另外，因为不想变得“小胖”，所以也要注意日常的饮食，少吃浓味的东西。 特别是如果控制盐分多的食品，就会含有钠，容易锁住水分，不会排出多馀的水分，形成浮肿的体质。
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