久坐族**太大怎么办7种方法教你如何用瘦屁股甩掉“大**”

久坐族**太大怎么办7种方法教你如何用瘦屁股甩掉“大**”

****因一：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

跷二郎腿是很多人习惯的动作，跷着二郎腿坐一整天，会阻碍脚的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。 按摩等浮肿护理不好，下肢静脉就会逐渐突出，严重影响**循环，脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

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对抗招数：

久坐族每天泡完温水后，可以专门给身体按摩精油，按摩小腿和脚掌，即使扭来扭去，也能很快缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

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****因二：长时间久坐

上班族每天上班都要坐8个小时或8个多小时。 坐久了，**当然会变得又宽又大。

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对抗招数：

长座一族记得每坐一个小时左右，就应该起床行走，按压**穴位，促进**气血循环。 洗澡时用莲蓬头水柱刺激**穴，洗澡后用臀大肌霜调理**，使**变圆结实。 请绝对记住。

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****因三：裤子尺寸不合

牛仔裤、紧身内衣等紧身褡，甚至迷你裙、无袖等性感服装都会让**发胖。 因为过于紧身的服装会阻碍腿部的正常运动，阻碍腰腿部的血液循环； 短裙能使脚变冷，也影响血液循环，使脂肪堆积。 **如果太大，**肉会因缺乏足够的支撑力而下垂或展开。 **太小、太紧的话，肉会被挤出，**变形是不可避免的。

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对抗招数：

要选择合身的**，练习修饰**线的提臀操作，使**线紧致光滑。

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****因四：长时间站立

其实经常站着的会变大哦。 有些人因为工作的关系不得不长时间站着。 长时间后小腿肌肉变得非常结实，也会影响美观。 另外，运动方法不对或长时间站着的话，会导致萝卜的脚和小腿浮肿。

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对抗招数：

经常站着的人，回家后可以洗个澡，放松紧绷的肌肉，在洗澡的时候按摩小腿，促进血液循环，改善浮肿。 运动时不要过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。 需要长时间站立工作时，也可穿弹性**防止小腿静脉曲张，休息时间按摩小腿。

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****因五：饮食高热量、重口味

胖子一喝水就说胖，其实很多肥胖者不注意饮食。 除了喜欢高热量的甜点和油炸食品，吃饱后习惯坐着，慢慢地**和**开始买脂肪。 另外，也有人喜欢味道浓厚的食物，摄取过多盐分也会引起脚浮肿。

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对抗招数：

想要瘦就需要控制饮食，减少高热量的饮食，低脂肪和高纤维的结合。 而且，为了减去囤积的肥肉，我会做很多下半身减肥。 另外，选择清淡的饮食方式，多喝消除水肿的茶，加强下半身的穴位按摩。

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****因六：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

你散发女人味的雌激素是下半身发胖的最大原因。 饿肚子、乱吃减肥药、意外怀孕，会导致雌激素分泌紊乱，脂肪堆积在腹部和**部，下半身越来越胖。

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对抗招数：

不按时吃饭，不乱服用减肥药，不积极**，是防止下半身发胖的关键，尤其是**药。 很多人认为长期服用**药会发胖，其实这是一个误会。 过去**药物中含有大量的雌激素，长期服用确实会导致体内脂肪堆积。

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****因七：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

因为平时没有时间运动，所以步行上下班也可以健身。 但是，如果走路错了，鞋子穿错了，不仅体重不会减轻，还可能会变得更胖，严重影响脚的健康。 比方说，如果用支撑棒支撑着脚走路的话，脚的脂肪就完全燃烧不了，小腿反而会变粗。

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对抗招数：正确的走法，就像脚后跟着地，脚尖踢在地上一样。 你最好不要穿高跟鞋走得太快。 不仅双脚会有更多的压力，还会跟着脊椎，晚上回家的话腰会痛。