如何快速瘦下来**最有效的方法是简单的按摩和大象腿say godbye

按摩方法一：

1、洗澡的时候，可以在脚上涂一些瘦腿的产品或者沐浴露，然后从上往下按摩，可以减少摩擦力。

2、把涂了东西的脚放在洗脸台上，以洗脸台为支点，完全伸展**。

3、然后双手**揉腿，**从根部向膝盖方向摩擦，反向摩擦。

按摩方法二：

1、也可以先找张椅子，把脚放在椅子上抬起，与地面成45度角，坐在椅子上，双脚完全放松。

2、并利用双手指腹和指关节，适度**按压扭转**正面赘肉，可通过手指按压锻炼腿部赘肉，消耗加速热量。

按摩方法三：

1、直接坐在地板上，两腿交叉，像瑜伽打坐的姿势一样笔直地坐着。

2、双手放在双脚的**上，像摩擦衣服一样上下揉搓。 注意捏起速度，适当加速，力量也要适度，让肌肉有按压感。

瘦腿功效：以上三种简单瘦腿按摩法，可以分别单独按摩，也可以混合按摩。 **通过按摩可以迅速燃烧脂肪，也可以使**的肉变硬。 坚持久了，不运动也能轻易瘦下来。

扩展阅读：

韩国女星瘦腿方法瘦腿瑜伽运动动作保鲜膜瘦腿方法办公室椅子瘦腿操010-590000

010-59000