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如何减肥最有效7健康减肥方法
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一日三餐减肥菜单保证一周减10斤
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健康饮食减肥最科学的吃法
民以食为天，这是千古来不变的真理！那怎么通过饮食减肥最科学呢？当然，小编最不推崇的就是节...
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黄瓜鸡蛋减肥方法古老，但神效。七日黄瓜鸡蛋减肥计划，周瘦10斤不是梦，想要减肥的朋友们千万不要错过如此简单而健康的减肥方法哦！
黄瓜鸡蛋减肥方法
减肥的第一周是最重要的。 我只能吃煮鸡蛋和黄瓜。 我能吃得很饱，但是不能吃支撑物。
第一周饮食计划：
早上：蛋1个(茶叶蛋可)黄瓜1根
中午：鸡蛋1个(可以吃茶叶蛋)黄瓜凉拌
晚上：黄瓜1-2根或凉拌
第二周饮食计划：可以放弃其他东西，比如水煮蔬菜，但不要加油。 下午4点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆、牛奶，但建议早上喝。 除香蕉外的水果也可以组合。
辅助运动：
运动姿势1：坐在地上，双脚向前伸展，腰稍微弯曲，脚尖向前抓住，身体向前拉伸。
运动姿势2：坐在地上，一只脚掌支撑另一只脚的**侧弯部，身体前倾，握住另一只脚趾，注意避免膝盖弯曲。
运动姿势3：双脚站稳地面，肩膀宽一点，慢慢蹲下，尽量**蹲下，与地面平行，伸展小腿肌肉。
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