真实减肥案例:懒人乌龙茶减肥瘦身

“一胖毁所有”

我很懒惰，所以减肥对我来说最大的障碍是懒惰。 虽然尝试了很多减肥方法，但运动绝食会消耗体力，导致精神恍惚，严重影响了工作效率。 我认为禁食和运动带来的后遗症不像反弹那么简单，还会导致身体不适和胃病。 于是我费了很大力气寻找适合自己的减肥法，减肥乌龙茶取得了健康的减肥效果。

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乌龙茶减肥方法tips

1、早上起床后，先喝乌龙茶。 大概20分钟左右，就可以开始吃早饭了。 正在减肥的MM不想引起胃病，所以坦率地吃早饭。 早餐可以准备白米粥腌制的or麦片牛奶。 早餐原则上是补充蛋白质，但选择不胖的食物。

2、午饭前30分钟，再喝一次乌龙茶。 中午可以吃得很饱。 因为晚上最好不要吃主食。 饭后再喝一杯乌龙茶，在清洁肠道的同时，可以缓解油腻感。

3、晚餐将被水果和蔬菜的饮食所取代，但在吃晚饭之前，你需要继续喝乌龙茶来抑制食欲。

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乌龙茶减肥方法小技能

1、平时吃点心的朋友一定要改掉这个习惯。 如果无论如何都想吃的话，请喝一杯乌龙茶。 一般来说，5分钟后，这种贪欲感就会消失。

2、大热天购物时，禁不住冷饮和冰淇淋的诱惑。 包里随时准备乌龙茶，随时随地瘦身，随时补充水分。

3、喝茶对身体没有危害，但一心想要减肥的MM不要着急。 晚上7点以后不要喝茶。 晚上夜尿容易增加，也容易成为熊猫眼。

PS：我从121斤的身体减少到了103斤。 这个体重对我来说很普通，比较健康。 现在喝减肥乌龙茶已经成了习惯。 为了不反弹，还要加强身体锻炼。 想瘦的MM行动起来，4月来了，5月不远了。