胡萝卜快速减肥法1月减重20斤不反弹

胡萝卜瘦身原理

1、胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素B1、B2、C、d、e、k和叶酸、钙和膳食纤维等十几种营养素，使人体更全面地吸收营养。

2、所含植物纤维能加速人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

3、不仅能避免吃甜食油腻的食物，还能预防感冒，增强视力。

1、胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜50克，西红柿1个，酸奶半杯，**果汁1小匙。

做法：

1、胡萝卜洗净后切成块，西红柿去蒂，洗净后切成梳子形，备用。

2、将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速粉碎后，将汁倒入玻璃杯中，用酸奶、**汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上和早餐一起喝，不仅好吃，瘦肉力也很出众。

2、水煮胡萝卜

材料：1、胡萝卜2根。

做法：

1、胡萝卜洗净，切片。

2、锅里加2杯水，放入胡萝卜片中火煮，煮至胡萝卜片变软。

瘦身吃法：每天早上空腹喝胡萝卜连汤，午饭和晚饭照常吃。 要继续减肥，每隔一周服用一次，就一定能实现瘦身目标。

3、鲜榨胡萝卜汁

材料：根胡萝卜。

做法：

1、胡萝卜洗净，横向切成圆形。

2、将切好的胡萝卜放入榨汁机中，吃至榨取粘稠的胡萝卜泥。

瘦身吃法：每天喝1~2次胡萝卜汁。 吃饭前喝。 我不需要控制饮食。 根据自己的体质和身体状况决定喝的量。 只要有耐心坚持一个月，就能轻易瘦10斤哦。