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一天不吃饭能瘦多少 不吃不喝变态减肥不可取
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春天细腹窍六大实用方法 不再做小肚婆
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饭后靠墙站立半小时能减肥吗 饭后正确姿势靠墙站轻松瘦
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背部减肥全身瘦吗？ 日常纤细的小技巧
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张婷椅子减肥操配合练习马上减肚子
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三种方法:越吃越少减肥 不要饥饿 不要痛苦
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一到夏天，胳膊上的拜拜肉、挨近腋窝处的副乳，都会让穿无袖衣的MM非常的尴尬，你是否也有这种烦恼？下面教你一套快速瘦手臂的瑜伽，一起来告别穿无袖衣的尴尬。
V字手夹砖瑜伽
功效 ：这个简单的瑜伽动作，可以强化上臂前侧的线条，美化手臂曲线，消除副乳。
Step 1：准备了垫子，坐在床上，脚可以弯曲。 ** *脚跟坐下，将瑜伽砖放在* *上，肘部弯曲，形成一个大“v”形，左右肘夹住瑜伽砖两侧。
Step 2：夹瑜伽后，吸气，抬高肘部，使其与肩部同高，即上臂与肩部呈90度，手掌向内张开。
吐气Step 3：，前臂向前推，肘部弯曲90度以上。 屏住呼吸10-15次，然后慢慢放下，重复这个动作3-5次。
**提示：做这个动作的时候，请不要让手臂离身体太近。 否则，收缩副乳的效果就会消失。 还有就是不要让双手的手掌靠得太近。 因为双臂之间夹着砖头，如果双手手掌靠得太近的话位置会逃跑。
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