瑜伽丰胸**最快的方法就是让你从这个“浪潮”中汹涌而出

瑜伽丰胸**最快的方法是让你从这个“波浪”中汹涌而出

丰胸瑜伽第一式

第一步)双脚膝盖合拢，半坐在地上，注意脚背贴地面，张开脚趾，各脚指甲也要贴地面。

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第二步(续前一步，双手向后伸出，注意，直到十指并拢，身体两侧伸直，肩胛骨向内收，扩胸。

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第三步(保持普通轻松的呼吸，将全身注意力集中在**上，放松全身，尤其是脖子和肩膀处。

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做这种风格的丰胸瑜伽时，要注意后面的双手紧密贴合，掌握瑜伽动作的质量，不是数。

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丰胸瑜伽第二式

第一步)头朝下平卧地面，双脚合拢尽量向后伸直，使脚指甲紧贴地面。

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第二步(接下来，吸气，双脚下压，双手支撑上半身慢慢离开地垫，注意收紧小腹。

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第三步(放松头部和颈部，轻轻将双手朝脚心方向牵拉，使**完全张开。

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做这种风格的丰胸瑜伽时，请充分利用**和腹部肌肉。 小腹必须是**。 否则，腰容易变得**，请注意。