喝水减肥的最佳时间 一周能快速瘦5斤

喝水减肥的最佳时间是一周快速瘦5斤

大家都知道喝水有助于减肥，但不能随便喝。 这样的话，身体容易浮肿，非但不减肥，反而看起来很胖。 把握正确的时间喝水，可以收获更多。 我给你看看喝水的最佳时间。

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喝水减肥的最佳时间是一周快速瘦5斤

早上起床后，早餐前空腹喝一杯温水。 请注意不要喝多了。 一般来说，30分钟后，你会感到“便意”。 这是身体前一天晚上排出的代谢物，也有助于减少肚子。

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白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘度，加速我们体内胃肠蠕动，对排毒减肥非常有效。

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吃饭前30分钟喝白开水，不仅能有效减弱身体对口渴和饥饿的需求，容易感到饱腹感，而且只有在真正需要食物的时候才能进食。

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另外，饭前也可以喝清调和茶。 饮食量明显减少，对食物的渴望也会改变。 因为有足够的水，所以身体会喜欢蛋白质而不是发胖的碳水化合物。

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有研究表明，饭前喝一杯清调和茶，不仅能刺激交感神经系统2小时左右，还能使体内储存的脂肪逐渐消耗，明显减轻多余的体重。 与减肥相比，用这种方法减轻的体重能稳定持续。

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为什么这么说，是因为肥胖的主要症状是赘肉。 大部分原因是一直坐着，喜欢吃卡路里高的食品。 下午茶是感到疲劳和无力的时候。 而且，这是在感情上摄取了不必要卡路里的脆弱时间段。 当然，其代价是赘肉。

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因此，在这个时期喝香草茶，可以有效地抑制想吃点心的**。 另外，香草茶的味道会降低食欲，也成为晚餐只吃七分饱的埋伏。