简单五步快速去除双下巴 打造精致完美瘦脸
双下巴是由于下巴脂肪的堆积，加上皮肤松弛，因重力的作用下垂，就会导致双下巴的形成。瘦下...
四手纤臂瘦高运动如何教你轻松瘦高
你还在为你背上的赘肉而烦恼吗？不要担心，今天小编教你减肥怎么瘦背，给大家介绍四个快速瘦...
足底穴位按摩减肥月瘦10斤方法
靠节食靠运动减肥都太辛苦，特别是在慵懒的夏季，没有什么快速减肥方法比脚底穴位按摩减肥...
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产后怎么减腹部赘肉 饮食和运动相结合效果才最好哦
产后腹部赘肉多是大部分新妈都会经历的事情，产后最易肥胖的部位就是腹部了!回忆着以前...
最简单的快速瘦脸方法 很快变成手掌脸
身上的肉肉可以不被衣服遮住，但是脸部的肉肉就是藏不住！怎样才可以快速瘦脸呢？也让你感受...
一周**水减肥法强7天瘦了6斤
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跳绳可以促进排卵吗 排卵期跳绳排卵更好
备孕女性很关注排卵问题，除了饮食，做些什么运动可以促进排卵？比如跳绳可以促进排卵吗？...
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瘦大腿的快速办法 睡前八组动作让你轻松瘦下来
据说大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm，在标准范围内？你绝对是棒棒哒~超标了？也没...
《dream high2》的女主角朴智妍没瘦身之前的并不那么完美，如今的朴智妍身材非常的苗条性感，一起来学习朴智妍的按摩减肥法吧！
《dream high2》朴智妍分享快速减肥法
方法1 敲击脚底
每天晚上睡觉前用拳头拍打脚掌，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环。 内脏排毒功能增强，体内血管排泄功能顺畅，脂肪燃烧速度加快。
做法：以脚掌为中心有节奏地进行，感觉有点疼痛，每只脚100次左右，完成运动约2分钟。 [！ -empirenews.page----]
《dream high2》朴智妍分享快速减肥法
方法2 摩擦双脚
双脚并拢摩擦，让血液循环顺畅，等待脚步变暖，可以在短时间内提高体内排毒脂肪燃烧效果。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚**互相摩擦。 双手同时摩擦会很有效。 *摩擦20次左右即可，约2分钟。 这个方法同时也有助于睡眠。 [！ -empirenews.page----]
《dream high2》朴智妍分享快速减肥法
方法3 赤脚行走
这个方法的最大优点是手掌得到锻炼的机会。 手掌是保持按摩平衡的重要部位。 行走时尽量刺激手掌，可以尝试走鹅卵石路，也可以在家里准备圆形凸起的垫子。
做法：五指分离运动也是赤脚行走的一大优势，为了减肥和健康，在家尽量将双脚从鞋袜里解放出来，赤脚行走。 两分钟就可以了。 [！ -empirenews.page----]
《dream high2》朴智妍分享快速减肥法
方法4 按摩脚趾
按摩脚趾不仅能瘦身，还有提高记忆力的作用。
做法：双手抓住双脚大趾，可以做圆周按摩。 你可以每天按摩几次，每次按摩两分钟。 另外，也可以用手做圆周运动摩擦小趾的外侧。 记忆力与小脑有关，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助于提高记忆力。 按摩2分钟。 [！ -empirenews.page----]
《dream high2》朴智妍分享快速减肥法
方法5 双脚晃动
如果全身血液循环不畅，就会引起内脏功能不正常、内分泌不协调，导致体力毒素无法迅速排出，代谢速度过慢，脂肪堆积，导致肥胖。 简单的足部局部刺激可以促进血液循环，提高新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，双脚在空中晃动，然后像踩自行车一样转动双脚。 持续2分钟，全身血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。
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