冬季快速减肥妙招平安圣诞派对“撒欢”不怕胖

快速减肥方法一：餐前饮水减食量

年末的MM们交往很多，很可能抵挡不住对美食的诱惑。 吃饭前尽量喝一杯水吧。 白开水不含卡路里，能迅速带来饱腹感，减少下次进食的同时，补充身体所需水分，加速新陈代谢。 喝凉水的话，胃肠可以通过加热凉水来燃烧体内的卡路里。

快速减肥方法二：增加热量消耗的食物

毫无疑问，要想快速减肥，增加卡路里消费量是最好的方法。 参加派对的时候，多吃能增加卡路里的东西是绝对的减肥方法。 辣味的大蒜、生姜、芥末和咖喱是非常好的选择。 抑制脂肪酸合成酶，不仅可以加速卡路里的消耗，还可以迅速去除体内多余的脂肪。

快速减肥方法三：用水代替饮料和酒

酒会上无论如何都要接触酒和饮料，这些食物不仅含有极高的糖分，而且很多人必须摄取才能吃饱。 另外，消化也非常快，所以无形中卡路里会增加。 如果把它们全部用水置换，可以大大避免脂肪的产生，也有利于健康。

快速减肥方法四：餐前吃水果

水果热量低，还含有丰富的纤维素和膳食纤维。 饭前少量摄取，是完全占据人体胃一部分的容量。 另外，水果能帮助消化，抑制和分解脂肪，帮助女性在派对上顺利避免摄入其他高热量食品，绝对是最好的减肥方法。

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