春天吃什么能瘦身减肥最快的瘦身食谱

春天吃什么才能瘦下来的减肥最快的瘦身食谱

萝卜鸡蛋粥

萝卜含有丰富的维生素c分解酶，能促进人体消化，避免食物滞留在胃肠道，加重胃肠负担，妨碍减肥效果。 萝卜顶上的叶子还含有丰富的胡萝卜素、维生素c、膳食纤维、钙等，有减肥的效果。 加入鸡蛋可以达到健康的营养。

做法)将萝卜去皮切成细丝，萝卜叶洗净切细备用。 在煮好的白粥中加入萝卜丝，煮沸，撒上盐搅拌，小火打入鸡蛋，将表面稍微煮一下，最后撒上萝卜叶粉碎即可。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么才能瘦下来的减肥最快的瘦身食谱

鸡肉薏米粥

薏米的利尿作用是排出体内多馀的水分，在消除水肿的同时也排出毒素**。 鸡胸肉脂肪含量少，不仅能补充蛋白质，还含有丰富的维生素a，能起到美肌的作用。

做法)先将薏米加水洗净，再与大米、清水、鸡胸肉一起放入锅中，小火煮20分钟后，滴上适量酱油调味，最后可撒上葱花和紫菜。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么才能瘦下来的减肥最快的瘦身食谱

鸡蛋韭菜粥

鸡蛋的减肥效果众所周知，鸡蛋和韭菜联合使用含有丰富的蛋白质和矿物质，能给身体带来均衡的营养，不仅膳食纤维满分，瘦身效果也压倒性地提高。

做法)将白米粥煮至沸腾，切下韭菜和鸡蛋一起放入锅中，用筷子轻轻搅拌关火，滴适量酱油调味。 注意不要把鸡蛋和韭菜煮得太久。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么才能瘦下来的减肥最快的瘦身食谱

芸豆红豆粥

红豆中含有丰富的皂甙，能加快身体脂肪的分解，发挥减肥的效果。 另外，白豆的提取物腰豆可以抑制糖分食品在体内的吸收。 特别想减肥、喜欢碳酸饮料的人，建议吃扁豆。

做法)将大米、红豆分别洗净放入锅中，加水用中度小火煮20分钟，沸腾后转最小火使水分充分融入米粒，使红豆的香味渗出。 水分蒸发后，也加入四季豆，撒上盐调味，粥变浓就好了。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么才能瘦下来的减肥最快的瘦身食谱

莲藕鲑鱼汤

鲑鱼肉中含有的虾青素有很强的抗氧化作用，加入牛蒡、莲藕等根菜类，丰富的食物纤维可以调理肠胃，加入新鲜的芹菜可以解毒排毒。

做法)锅中放入大米、水、酒糟、鲑鱼片、牛蒡、莲藕等，煮20分钟，待表面水分逐渐减少后，滴入适量酱油调味，关火后撒上芹菜粒破碎即可。